Meringues au miel

Découvrez une délicieuse recette saine et gourmande de meringue au miel. Cette recette rapide et facile à réaliser, de meringue au miel fera le bonheur des petits et des plus grands.

Cette recette est sans gluten, sans sucre, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

 

Temps de préparation :                15 min
Temps de cuisson :                         2 h
Difficulté :                                         Facile
Portion :                                            12 meringues environ

 

Les ingrédients  🍀

  • 4 blancs œufs
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 5 cerneaux de noix
  • 5 noisettes
  • 5 pistaches

 

Les étapes de la recette

1. Préchauffer le four à 100°.

2. Montez les blancs en neige. Dès que les blancs commencent à se raffermir, ajoutez le miel et continuez à monter les blancs jusqu’à obtenir des blancs en neige bien ferme.

3.  Sur une plaque de cuisson, déposez une feuille de papier sulfurisé.

4.  A l’aide d’une poche à douille, dressez les meringues avec la forme que vous souhaitez.

5.  Déposez sur chaque meringue un cerneau de noix, de la poudre de noisette ( ou noisette entière ), de la pistache concassée, etc…

6.  Faites cuire les meringues 2 heures à 100°. Vous pouvez laisser les meringues dans le four quand il va refroidir.

 

Les bienfaits pour la santé  🙂

  • La meringue est à consommer avec modération à l’occasion des fêtes.

 

La pensée du jour :  

 “La magie de la vie émerge en remerciant chaque instant .

Anne van Stappen

 

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2 Commentaires

  1. Arielle

    at

    Bonjour Pierre. Est-ce que tes meringues sont craquantes et combien de temps se conservent-elles ? Car les meringues et moi, ce n’est pas une histoire d’amour, j’ai vraiment du mal à les faire. J’ai essayé avec du miel. Le premier jour, craquante et délicieuse à souhait. Ensuite, elles se sont ramollies et ce n’était plus du blanc d’œuf sucré au miel… 🙁 Merci. Arielle

    1. Pierre

      at

      Bonjour Arielle, mes meringues n’ont jamais passées la journée. Avec le miel, il y a de fortes chances pour que cela ramollisse.

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