Crème glacée mangue banane

 

Je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de crème glacée mangue banane. Facile et rapide à réaliser, cette recette fera un excellent goûter rafraichissant.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

 

Pour 4 personnes          Préparation :  10 min         

Les ingrédients  🍀

  • 3 belles bananes
  • 450 g de mangue surgelés
  • 100 ml d’eau pure
  • 50 g de noix décortiqués

 

Les étapes de la recette

1. Épluchez les bananes et découpez les en rondelles.

2. Dans le bol de votre blender, versez les rondelles de bananes, la mangue surgelés et l’eau et mixez l’ensemble.

3. Concassez grossièrement les noix.

4. Servir la crème glacée mangue banane dans des bols et ajoutez les morceaux de noix concassées.

 

Les bienfaits pour la santé   🙂

  • La banane est riche en vitamines B6, en manganèse, potassium et magnésium.
  • La mangue contient des antioxydant tels que des polyphénols et des caroténoïdes. Elle est source de fibre et une bonne source également en vitamines C.
  • La noix est riche en acide gras essentiel de type oméga 3 et elle est riche en antioxydants dont 9 composés phénoliques ( dont l’acide ellagique et gallique ).

 

La pensée du jour

“Quoi que tu rêves d’entreprendre,
commence-le.
L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie.

Goethe

 

Mentions légales :

Les renseignements contenus sur ce site sont destinés à vous informer. Ces informations sont tirés de mon expérience personnelle, de mes propres recherches, mes lectures, mon analyse, ma compréhension, mes expérimentations et ils ne sauraient en aucun cas se substituer à un avis médical, un traitement ou un diagnostic fait par un professionnelle de la santé. En cas de malaise ou maladie, consultez votre médecin.

Tout le contenu de ce site est là à des fins d’informations générale uniquement. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité de l’auteur et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.

Vous êtes responsable de vos propres choix en matière de santé.

 

  •   
  • 5
  •  
  • 2

Laissez moi un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.