Crème glacée bananes myrtilles

Je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de crème glacée bananes myrtilles. Facile et rapide à réaliser, cette recette de crème glacée bananes myrtilles fera un excellent dessert de fête ou un super goûter.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

 

Pour 4 personnes          Préparation :  10 min         

 

Les ingrédients  🍀

  • 500 g de myrtilles surgelés
  • 4 bananes
  • 60 g de noisettes
  • 60 g d’huile de coco

 

Les étapes de la recette

1. Épluchez les bananes.

2. Dans le bol d’un blender, mixez 3 bananes avec l’huile de coco.

3. Ajoutez les myrtilles surgelés dans le blender ( gardez quelques myrtilles pour la déco )et mixez à nouveau

4. Découpez la dernière banane en rondelles.

5. Concassez grossièrement les noisettes.

6. Versez la crème glacée bananes myrtilles dans des bols. Ajoutez des rondelles de banane, quelques myrtilles et des noisettes concassées.

 

Les bienfaits pour la santé   🙂

  • Les myrtilles sont très riche en antioxydant et sont une bonne source de vitamines C et potassium.
  • La banane est riche en vitamines B6, en manganèse, potassium et magnésium.

 

 

La pensée du jour

“La meilleur façon de prédire l’avenir
est de le créer.”

Peter Drucker

 

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