Crème banane chocolat aux fraises

Aujourd’hui, je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de crème banane chocolat aux fraises. Facile et rapide à réaliser, cette recette de crème banane chocolat aux fraises fera un excellent goûter pour vos enfants.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

 

Pour 4 personnes           Préparation :  10 min        

 

Les ingrédients  🍀

  • 4 à 6  bananes ( suivant la taille )
  • 8 fraises
    ( on peut aussi utiliser d’autres fruits suivant la saison )
  • 3 cuillères à café de poudre de cacao cru
  • 50 g de noisettes

 

Les étapes de la recette

1. Épluchez les bananes. Rincez et équeutez les fraises.

2. Dans le bol d’un blender, mixez 4 bananes avec la poudre de cacao.

3. Découpez les bananes restantes ainsi que les fraises en tranches.

4. Concassez grossièrement les noisettes.

5. Dans des bols, versez la crème banane chocolat puis disposez les tranches de bananes et fraises.

6. Saupoudrez de noisettes concassées.

 

 

Les bienfaits pour la santé   🙂

  • La banane est riche en vitamines B6, en manganèse, potassium et magnésium.
  • Les fraises sont riche en antioxydants et en vitamines C ainsi qu’en manganèse. 
  • Consigne de la part du Dr Natasha Campbell-McBride : « Le cacao n’est pas autorisé dans le régime en glucides spécifiques. Cependant, la plupart des gens peuvent en consommer à l’occasion lorsqu’ils en sont à la phase complète du régime GAPS, une fois que les symptômes digestifs ont disparu. Le cacao est très riche en magnésium et acides aminés essentiels : à moins que votre système digestif ne soit pas encore prêt à le digérer, il n’y a pas de raison de vous en priver. »

 

 

La pensée du jour

« C’est dans son cœur qu’il faut construire la paix. »

Tenzin Gyatso

 

Mentions légales :

Les renseignements contenus sur ce site sont destinés à vous informer. Ces informations sont tirés de mon expérience personnelle, de mes propres recherches, mes lectures, mon analyse, ma compréhension, mes expérimentations et ils ne sauraient en aucun cas se substituer à un avis médical, un traitement ou un diagnostic fait par un professionnelle de la santé. En cas de malaise ou maladie, consultez votre médecin.

Tout le contenu de ce site est là à des fins d’informations générale uniquement. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité de l’auteur et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.

Vous êtes responsable de vos propres choix en matière de santé.

 

Recherches utilisées pour trouver cet article :gaps

No Replies to "Crème banane chocolat aux fraises"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.