Compote de pomme maison

 

Je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de compote de pomme maison, à l’huile de coco, facile et rapide à réaliser.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir de l’étape 5 ).

 

 

Pour 4 personnes        Préparation :  15 min          Cuisson : 20 min

 

 

Les ingrédients  🍀

  • 1kg de pomme
  • 20 dl d’eau filtrée
  • 1 cuillère à soupe d’huile de coco

 

 

Les étapes de la recette :

1. Épluchez et évidez le cœur et découpez les pommes en petits morceaux.

2. Mettez les pommes avec l’eau dans un saladier. Ajoutez l’huile de coco.

3. Faites cuire pendant à 20 minutes au cuit vapeur.

4. Une fois les pommes cuites, mixez-les dans un blender.

5. Versez dans des ramequins et réserver au réfrigérateur jusqu’au repas.

 

 

Les personnes qui ont vu cette recette ont aussi vu :
Fondant pommes amandes

 

 

Les bienfaits pour la santé : 🙂

  • La pomme est un excellent aliment santé, riche en vitamines C, en polyphénols, en anti-oxydant, en minéraux et oligo-éléments. Ils sont surtout présents dans la peau. 

 

 

La pensée du jour

“Il reste toujours un peu de parfum
à  la main qui donne les roses” 

Confucius

 

 

Besoin d’aide pour modifier vos habitudes alimentaires ?
Je peux vous aider grâce à un rééquilibrage alimentaire en douceur
Cliquez ici pour en savoir plus

 

 

Mentions légales

Les renseignements contenus sur ce site sont destinés à vous informer. Ces informations sont tirés de mon expérience personnelle, de mes propres recherches, mes lectures, mon analyse, ma compréhension, mes expérimentations et ils ne sauraient en aucun cas se substituer à un avis médical, un traitement ou un diagnostic fait par un professionnelle de la santé. En cas de malaise ou maladie, consultez votre médecin.

Tout le contenu de ce site est là à des fins d’informations générale uniquement. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité de l’auteur et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.

Vous êtes responsable de vos propres choix en matière de santé.

 

 

Recherches utilisées pour trouver cet article :compote de pomme maison nutrition
  •   
  • 13
  •  
  • 2

1 commentaire

  1. touria

    at

    merci pour la recette, mais comment la manger , hhii
    comme de la confiture ou avec un yaourt merci

Laissez moi un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.